Raus aus dem Funktionieren & zurück in Deine Balance
Begleitung für Frauen mit mentaler Erschöpfung und innerem Druck in Münster - Nienberge
Mein Name ist Sandra Hegemann und ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie
Vielleicht kennst Du das Gefühl....
Du funktionierst.
Im Alltag. Im Beruf. In Deiner Familie. In Deiner Partnerschaft.
Von außen wirkt vieles vielleicht stabil.
Und doch spürst Du innerlich etwas anderes.
- Vielleicht ist da eine ständige Anspannung
- Vielleicht kreisen Deine Gedanken unaufhörlich
- Vielleicht kannst Du schlecht schlafen
- Vielleicht klopft Dein Herz so stark, dass Du Dich fragst, was gerade mit Dir passiert
- Manchmal fühlt es sich vielleicht an wie eine Welle von Angst und Panik, die plötzlich auftaucht
- Vielleicht tauchen alte Erinnerungen oder Gefühle auf, die Du längst hinter Dir lassen wolltest
- Manchmal fühlst Du Dich erschöpft
- Manchmal überfordert
- Vielleicht gab es den letzten Tropfen, der das Fass zum Überlaufen brachte
- Und manchmal fragst Du Dich einfach nur:
Warum fühlt sich das Leben gerade so anstrengend an?
Du bist damit nicht alleine!
So viele Frauen tragen wahnsinnig viel!
Sie kümmern sich, übernehmen Verantwortung, halten alles zusammen!
Doch dabei verlieren sie manchmal die Verbindung zu ihren eigenen Bedürfnissen.
Das Gefühl, es allen Recht machen zu müssen, keinen Handlungsspielraum zu haben oder tief verankerte Glaubenssätze können dazu führen, dass ihr Nervensystem dauerhaft im Alarmzustand bleibt.
Das zeigt sich zum Beispiel durch:
- innere Unruhe oder Angst
- Stress und Überforderung
- Erschöpfung oder Rückzug
- körperliche Beschwerden, ohne medizinischen Grund
- Selbstzweifel oder Perfektionismus
Vielleicht ist es genau jetzt an der Zeit einmal genauer hinzuhören.
Wenn Du möchtest, schauen wir gemeinsam, wie Du:
- Wege findest, mit unangenehmen und schwierigen Gefühlen umzugehen
- aus dem Grübeln und dem Gedankenkreisen aussteigen kannst
- Deine Ängste verstehen lernst und neue Wege im Umgang mit ihnen finden kannst
- wieder mehr zur Ruhe kommen kannst
- Dein Selbstwertgefühl unabhängig von anderen stärkst
- hinderliche Denk- und Verhaltensmuster erkennst und diese verändern kannst
- Dein Nervensystem wieder stabilisieren kannst
- herausfindest, was Dir wirklich wichtig ist und wie Du Dein Leben danach ausrichten kannst
Ich arbeite mit der Integrativen Psychotherapie, Kognitiven Verhaltenstherapie, Schematherapie und mit Nervensystemregulation. Dabei orientiere ich mich an den individuellen Bedürfnissen und beziehe auch Methoden anderer therapeutischer Richtungen ein, wenn diese sinnvoll und unterstützend erscheinen.
Ich versuche allen Klientinnen ein kostenloses unverbindliches Erstgespräch innerhalb von 14 Tagen anzubieten.
Solltest Du auf einen Therapieplatz warten, begleite ich Dich gerne in der Übergangszeit.
Darüber hinaus ist es mir ein großes Anliegen, dazu beizutragen, dass wir Frauen zusammenhalten und verstehen, dass wir mit unseren Themen nicht alleine sind. Daher biete ich neben den Einzelsitzungen auch Gruppenangebote an, in denen tatsächliche und echte Begegnungen stattfinden können und wir einander kennenlernen und gemeinsam wachsen können.
Solltest Du noch Fragen haben, melde Dich gerne unter der Nummer: 0151-57763114 , per e-Mail: praxis@sandra-hegemann.de oder nutze das Kontaktformular.
