Raus aus dem Funktionieren
&
zurück in Deine Balance
Schnelle Hilfe in belastenden Zeiten | Psychotherapie für Frauen | in Münster – Nienberge
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Herzlich Willkommen in meiner Praxis!
Vielleicht kennst Du das….
Nach außen funktioniert vieles noch. Du gehst zur Arbeit, kümmerst Dich um andere, organisierst Deinen Alltag und versuchst, allem gerecht zu werden.
Doch innerlich sieht es anders aus.
Du bist erschöpft, angespannt oder ständig in Gedanken. Du kannst schlecht abschalten, grübelst viel oder hast das Gefühl, immer funktionieren zu müssen.
Vielleicht zeigt sich Deine Belastung aber auch körperlich: durch Verspannungen, Druckgefühle, Magenbeschwerden, Schwindel, Hautproblemen oder wiederkehrende Schmerzen, für die sich medizinisch keine ausreichende Ursache finden lässt.
Oder Du merkst, dass Dich etwas emotional nicht loslässt.
Ein Verlust, um den Du noch immer trauerst. Eine Erfahrung, die immer wieder auftaucht. Eine bestimmte Situation, die heute noch starke Gefühle oder körperliche Reaktionen auslöst. Oder etwas, von dem Du dachtest, Du hättest es längst verarbeitet.
Vielleicht weißt Du sogar, woher Deine Reaktion kommt – und trotzdem kannst Du sie nicht einfach abstellen.
Du möchtest nicht länger nur funktionieren. Du möchtest verstehen, was hinter Deiner Belastung steckt, wieder mehr Ruhe in Dir spüren und Dich in Deinem eigenen Leben wieder zuhause fühlen.
Dabei kann ich Dich unterstützen
In meiner Praxis begleite ich Frauen unter anderem bei:
Erschöpfung und Überlastung
Wenn Du dauerhaft unter Druck stehst, nicht mehr richtig abschalten kannst oder das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren.
Ängsten & Panik
Wenn Sorgen, Ängste oder Panikattacken Deinen Alltag einschränken und Dir Sicherheit und Freiheit nehmen.
Grübeln & innerer Unruhe
Wenn Deine Gedanken ständig kreisen und Du nur schwer zur Ruhe kommst.
Selbstwert & belastende innere Muster
Wenn Selbstzweifel, überhöhte Ansprüche oder alte Muster Dich immer wieder zurückhalten.
Psychosomatische Beschwerden & Schmerzen
Wenn sich seelische Belastungen auch körperlich zeigen und Beschwerden Dich immer wieder begleiten.
Trauer & Verlust
Wenn der Verlust eines Menschen oder eine andere einschneidende Veränderung Dich emotional noch immer beschäftigt.
Belastende Erfahrungen
Wenn vergangene Erlebnisse, Erinnerungen oder bestimmte Situationen heute noch starke Gefühle, Gedanken oder körperliche Reaktionen auslösen.
Lebenskrisen & Veränderungen
Wenn etwas in Deinem Leben aus dem Gleichgewicht geraten ist und Du gerade nicht weißt, wie es weitergehen soll.
Mein Name ist Sandra Hegemann und ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie.
Ich bin verheiratet und habe zwei Kinder. Und auch ich habe mich in vielen der Themen wiedergefunden, die Dich vielleicht gerade beschäftigen. Das Gefühl, zu funktionieren, innerlich jedoch erschöpft zu sein, war mir nicht fremd.
Doch irgendwann ließ mich der Gedanke nicht mehr los, dass ich an meinem Lebensende nicht nur sagen möchte, dass ich funktioniert habe, sondern dass ich bewusst gelebt, hinterfragt und Veränderungen zugelassen habe. Dieser Gedanke wurde zu einem inneren Anker und hat mich Schritt für Schritt in meine heutige Tätigkeit geführt.
Es ist mir daher ein großes Anliegen, Frauen in ähnlichen Lebensphasen mit meinem Wissen, meiner Erfahrung und einem klaren Blick von außen zu begleiten. Nicht als jemand, der „Lösungen vorgibt“, sondern als Unterstützung auf dem Weg zurück zu mehr innerer Ruhe und Selbstverbundenheit.
Wie ich arbeite
(Für mehr Informationen jeweils anklicken)
Kognitive Verhaltenstherapie
Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster besser verstehen und verändern.
Integrative Psychotherapie
Kombination verschiedener therapeutischer Ansätze für eine individuelle Behandlung.
Nervensystemregulation
Mehr innere Ruhe, Stabilität und Sicherheit im eigenen Körper finden.
EMDR
Belastende Erfahrungen verarbeiten und ihre emotionale Wirkung nachhaltig verändern.
Schematherapie
Prägende innere Muster erkennen und neue, gesündere Wege entwickeln.
Allgemeiner Ablauf einer Begleitung
(Für mehr Informationen jeweils anklicken)
Therapie und Begleitung beginnt.
Wann mein Angebot nicht geeignet ist
Mein Angebot richtet sich nicht an Menschen mit akuten psychischen Krisen oder schweren psychiatrischen Erkrankungen, insbesondere bei:
Akuter Suizidalität | Psychosen | schweren Suchterkrankungen | manischen Episoden | akuten Selbst- oder Fremdgefährdungen | schweren psychiatrischen Krankheitsbildern mit intensivem Behandlungsbedarf
In diesen Fällen ist eine psychiatrische bzw. psychotherapeutische Versorgung im geeigneten medizinischen Rahmen wichtig.
Schweigepflicht
Ich unterliege als Heilpraktikerin (Psychotherapie) der Schweigepflicht. Dies ist mir wichtig zu erwähnen, um eine für Dich sichere und vertrauensvolle Atmosphäre zu gewährleisten.
Darüber hinaus möchte ich darauf hinweisen, dass ich kein Heilversprechen abgeben möchte und auch nicht darf.