Belastende Erfahrungen können noch lange nachwirken. Manchmal wissen wir genau, was eine bestimmte Reaktion ausgelöst hat. Manchmal zeigt sich eine Belastung aber auch, ohne dass sich eine einzelne Erinnerung oder ein konkretes Ereignis als Ursache benennen lässt.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist ein wissenschaftlich untersuchtes psychotherapeutisches Verfahren, das dabei unterstützen kann, solche belastenden Erfahrungen und Reaktionen zu verarbeiten.

Bei EMDR wird die Aufmerksamkeit auf ein belastendes Thema, ein Gefühl, eine Körperempfindung oder eine Situation gelenkt. Gleichzeitig wird das Gehirn durch bilaterale Stimulation, also wechselnde Reize auf beiden Seiten, angeregt. Dies kann zum Beispiel durch geführte Augenbewegungen, abwechselnde Töne oder wechselnde taktile Reize geschehen. Währenddessen beobachtest Du einfach was in Dir auftaucht und sich möglicherweise verändert – Gedanken, Bilder, Gefühle oder Körperempfindungen. Vereinfacht gesagt kann dies die Verarbeitung belastender Informationen unterstützen und dazu beitragen, dass sie neu eingeordnet werden können.

EMDR kann bei unterschiedlichen Belastungen eingesetzt werden, zum Beispiel bei Ängsten, belastenden Erfahrungen, Trauer, psychosomatischen Beschwerden. Ob EMDR für Dich geeignet ist, klären wir gemeinsam. Dabei sind mir ein Gefühl von Sicherheit, ausreichende Stabilität und Dein persönliches Tempo besonders wichtig.

Während der Behandlung behältst Du jederzeit die Kontrolle. Du musst nichts erzählen oder bearbeiten, wofür Du noch nicht bereit bist.