Belastende Gedanken, wiederkehrende Sorgen oder festgefahrene Verhaltensmuster können viel Energie kosten und den Blick auf die eigenen Bedürfnisse erschweren. Die kognitive Verhaltenstherapie unterstützt Dich dabei, diese Zusammenhänge besser zu verstehen und neue Möglichkeiten im Umgang mit belastenden Situationen zu entwickeln.

In meiner Praxis arbeite ich mit einer modernen Weiterentwicklung der kognitiven Verhaltenstherapie, der Achtsamkeits- und Commitmen-Therapie (ACT). Dabei geht es nicht darum, unangenehme Gedanken oder Gefühle zu vermeiden oder zu verändern. Stattdessen lernst Du, ihnen anders zu begegnen, ohne dass sei dein Handeln bestimmen.

Gemeinsam schauen wir darauf, welche Denkweisen, Erwartungen oder Gewohnheiten Dich im Alltag belasten oder einschränken und erarbeiten neue Möglichkeiten, mit Herausforderungen umzugehen und wieder mehr nach deinen eigenen Bedürfnissen zu handeln.

Dieser Ansatz kann Dich dabei unterstützen, mit Stress, Selbstzweifeln, Erschöpfung, innerem Druck, Ängsten oder herausfordernden Lebensphasen bewusster umzugehen und neue Handlungsmöglichkeiten für Deinen Alltag zu entwickeln.