Vom Kopf in den Körper - für mehr innere Ruhe und Stabilität
Was erwartet Dich: Jeden 2. & 4. Mittwoch im Monat üben wir, dass Gedankenkarussell etwas langsamer & leiser werden zu lassen, unsere Wahrnehmung auf den Körper zu richten und unser Nervensystem wieder etwas mehr in Balance zu bringen. Dabei greife ich auf Übungen zurück, die bei Bedarf auch im Alltag genutzt werden können. Du kannst jederzeit einsteigen, da die Abende nicht aufeinander aufbauen und Du die Termine ganz flexibel buchen kannst, so wie es gerade bei Dir passt.
Termin und Zeit: jeden 2. & 4. Mittwoch im Monat von 18.30. – 19.30 Uhr (nächster Termin 27.05.2026)
Ort: Sessendrupweg 54, 48161 Münster (Nienberge), 1. Etage
Maximale Teilnehmerinnenzahl: 6 Teilnehmerinnen
Teilnahmebeitrag: Am 27.05.2026 kostenlos; danach 15 Euro pro Abend
Workshop: "Neustart statt Selbstzweifel"
Was erwartet Dich: In diesem Workshop möchte ich Dir Raum geben, innezuhalten und Dich selbst neu wahrzunehmen.
Du lernst, Selbstzweifel und Grübelschleifen besser zu verstehen, ihnen mit mehr Abstand zu begegnen und Deine eigenen Stärken wieder bewusster wahrzunehmen.
Durch achtsame, kreative und körperorientierte Übungen findest Du mehr Klarheit, innere Ruhe und eine freundlichere Haltung Dir selbst gegenüber – als Basis für einen stimmigen Neustart ins neue Jahr.
Termin und Zeit:
Ort:
Maximale Teilnehmerinnenzahl:
Teilnahmebeitrag:
Kurs: Achtsam durch die Natur
Was erwartet Dich: Ein gemeinsamer Spaziergang durch die Natur. Vorab gibt es eine kurze Einführung zum Thema Achtsamkeit. Wir werden zwischendurch innehalten und mit allen Sinnen die Natur wahrnehmen. Zwischendurch dürfen gerne wunderbare Gespräche geführt werden. Kurzum… wir haben eine schöne Zeit zusammen und genießen dabei die Natur.
Termin und Zeit: es steht noch kein neuer Termin fest
Treffpunkt:
Länge des Rundgangs:
Maximale Teilnehmerinnenzahl:
Teilnahmebeitrag:
Workshop: Mit Selbstmitgefühl zum besseren Selbstwert
Was erwartet Dich: An der Theorie kommen wir leider nicht ganz vorbei. Ich möchte klären, was eigentlich genau mit Selbstmitgefühl gemeint ist und warum es den Selbstwert nachhaltig unterstützen kann. Wir werden Achtsamkeit, Verbundenheit und Freundlichkeit als innere Ressourcen aktivieren. Du erhälst ein Handout, in dem die Informationen aus dem Kurs zusammengefasst sind und in dem direkt Reflexionsübungen usw. ausgefüllt werden können. In den Pausen gibt es kostenlos Kaffee, Tee und Wasser.
Termin und Zeit: es steht noch kein neuer Termin fest
Ort:
Maximale Teilnehmerinnenzahl:
Teilnahmebeitrag: